Бронирование

ОБРАТИТЕ ВНИЕМАНИЕ

ОСТОРОЖНО! Сезон клещей!

 

       Наступают теплые весенние дни, и после суровой зимы хочется побыть на свежем воздухе, понежиться под теплыми лучами весеннего солнца. Но надо помнить, что весной активизируются разнообразные кровососущие насекомые, которые ждут нас на лоне природы. Местами наиболее массового обитания клещей являются смешанные леса. 

       Клещ – типичный подкарауливающий хищник. Сидя на концах травинок и ветвей, он ждёт, пока «добыча» случайно не заденет растение. Тогда клещ мгновенно прикрепляется к жертве, быстро ползёт по ней, отыскивая удобное место для присасывания. Клещ вводит в ранку обезболивающее вещество, поэтому присосавшегося паразита замечают по зуду лишь через пару дней.

       Иксодовые клещи очень устойчивы к неблагоприятным факторам внешней среды. Они способны перезимовывать, переносить затопление мест их обитания в течение 12 суток. В голодном состоянии самки иксодовых клещей могут жить до 7 лет. Кроме того, они очень плодовиты. Самка клеща способна отложить до 5 тысяч яиц.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Этот непрошеный гость способен предстать перед нами в двух совершенно различных обликах: с пустым и с полным брюшком. Если, вернувшись с лесной прогулки, вы иной раз обнаружите на коже крошечный диск, медленно и вразвалку перемещающийся на своих восьми ножках, знайте — это иксодовый клещ! Проголодавшись, он ищет подходящее местечко, чтобы пообедать, причем обед будет тянуться невообразимо долго (до пяти – семи дней). Не удивительно, что крошечный диск становится неузнаваемым, он увеличивается до размеров крупной горошины.

      Чаще всего излюбленным местом их прикрепления являются область живота и межлопаточная область спины, плечи, грудь, бёдра, голова, подмышечные и подколенные ямки. Клещи не имеют глаз и не способны видеть, они и не слышат. Вскарабкавшись на свой высокий наблюдательный пост (до 1 метра в высоту), они «вынюхивают обстановку». Кроме того, клещам присуще обостренное восприятие тепла, оно тоже помогает им обнаружить возможного хозяина-носителя.

Чтобы обезопасить себя от укуса клеща, каждый должен соблюдать определённые меры предосторожности:

•  При посещении леса постоянно производить само- и взаимоосмотры. Особенно тщательно осматривать швы и карманы одежды, складки кожи, ушные раковины, волосы.

•  Чтобы избежать укусов клещей нужно помнить о том, что ходить в лес надо в плотной одежде. Куртку и брюки желательно иметь с манжетами или резинкой вокруг кистей рук и лодыжек. Брюки должны быть длинными, рубашка с длинными рукавами. Одежда предпочтительнее светлая, чтобы можно было легче заметить на ней клещей.

•  Для отпугивания клещей используйте специальные средства – репелленты, которые можно купить в аптеках или магазинах.

•  При обнаружении впившегося в тело клеща извлекать его надо осторожно, по возможности пинцетом вместе с хоботком или петлёй из нитки, слегка покачивая его вправо и влево, производя постепенное удаление. Смазывать клеща маслом, кремом или вазелином не рекомендуется, т.к. закрываются дыхательные отверстия на теле клеща и более активно происходит введение возбудителя в ранку. Гораздо легче извлечь присосавшегося клеща нанеся на его кашицу из поваренной соли.

•  После удаления клеща место укуса смазывают йодом или протирают спиртом. Руки тщательно моют.


Если Вам не удалось самостоятельно извлечь клеща – обратитесь в хирургический кабинет любой поликлиники или в приемный покой, где вам окажут помощь, назначат профилактическое лечение.

        Даже если укус клеща был кратковременным, риск заражения клещевыми инфекциями не исключается. Клещ может являться источником довольно большого количества заболеваний, поэтому удалив клеща, сохраните его для исследования на зараженность клещевыми инфекциями (клещевой энцефалит, клещевой боррелиоз). Обычно это можно сделать в центре гигиены и эпидемиологии.

         Клеща следует поместить в небольшой стеклянный флакон вместе с кусочком ваты, слегка смоченным водой. Обязательно закройте флакон плотной крышкой и храните его в холодильнике.
Для микроскопической диагностики клеща нужно доставить в лабораторию живым. Для ПЦР-диагностики пригодны даже отдельные фрагменты клеща. Однако последний метод не имеет широкого распространения даже в крупных городах. 

        Однако нужно понимать, что наличие инфекции у клеща еще не значит, что заболеет человек. Анализ клеща нужен для спокойствия в случае отрицательного результата и бдительности - в случае положительного. Самый верный способ определить наличие заболевания – сдать анализ крови. Сдавать кровь сразу после укуса клеща не надо - анализы ничего не покажут. Не ранее, чем через 10 дней, можно исследовать кровь на клещевой энцефалит и боррелиоз методом ПЦР. Через две недели после укуса клеща на антитела (IgM) к вирусу клещевого энцефалита. На антитела (IgM) к боррелиям (клещевой боррелиоз) - через три недели.

ОСТОРОЖНО! Сезон клещей!
Скандинавская ходьба - хобби для всей семьи!

Скандинавская ходьба (nordic walking) - это вид ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Заниматься этим видом фитнеса может любой желающий, нужно только приобрести палки, надеть удобные кроссовки и выбрать живописное место для активной прогулки.

       Конечно, палки в руках у ходоков появились неспроста. Известная сейчас под именем «скандинавская ходьба» практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок появилась около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег и ходьбу с лыжными палками. И не ошиблись: вскоре они поняли, что такие занятия помогают поддерживать их в отличной физической форме, развивать сердце и легкие, укреплять мышцы всего тела.

         Несколько десятилетий спустя, в 80-х годах, ряд медицинских исследований подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния. К тому моменту уже достаточно большое количество европейцев, не имеющих никакого отношения к профессиональному спорту, поняли, что это отличная тренировка, которой легко заниматься каждый день и в любом месте - ведь необязательно даже ходить в фитнес-клуб.

Правильная техника

        Ходьба человека состоит из 2-х фаз: опорной, когда полностью опираемся на ступню, и фазы переноса. Техника скандинавской ходьбы, отличающаяся тем, что ступня должна совершать перекат от пятки к кончикам пальцев, основана на 4-х правилах:

Главное правило: опорная фаза начинается с соприкосновения с поверхностью пяточной кости – затем тыльная часть – потом кончики пальцев. В целом стопа совершает перекаточное движение. На этапе полного её контакта с грунтом начинается фаза переноса другой ноги, которая после соприкосновения с поверхностью станет опорной.

Кисть отводимой назад руки после толчка должна открываться, чтобы сохранять здоровым лучезапястный сустав. Таким образом, палка свободно отпускается, но не падает благодаря надёжной фиксации с кистью.

Правильное дыхание. Вдох-выдох должны чередоваться по схеме: на первые 2 шага – вдох через нос, на последующие 3-4 шага – глубокий выдох через рот. При интенсивной ходьбе допускается дышать только ртом.

Прямая спина. Правильно подобранные палки не дадут сгибаться позвоночнику во время движения.

Движения похожи на те, что совершают лыжники: при замахе левой рукой работает правая нога, и наоборот. Замахом рук вперёд-назад регулируется ширина шагов. Широкая амплитуда усиливает нагрузку на организм, что увеличивает эффективность похудения.

      Для более комфортных занятий вам также могут понадобиться перчатки (чтобы не натирать руки палками) и фляжка для воды с креплением на поясе.

Противопоказания по состоянию здоровья

- Травмы рук и плечевых суставов.

- Плоскостопие.

-Декомпенсированная дыхательная или сердечная недостаточность.

-Гипертония.

-После операций на брюшной полости.

-Острые болевые синдромы.

-Дегенеративные или воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата.

-Инфекции и болезни, сопровождающихся повышением температуры.

-Малокровие.

       Как видим, список противопоказаний по занятиям скандинавской ходьбой выглядит довольно внушительно, поэтому обращение к медикам за консультацией будет отнюдь не лишним.
Если вы заинтересовались скандинавской ходьбой, то можете, не откладывая в долгий ящик, присоединяться к любителям этого вида спорта и пробовать свои силы.

Скандинавская ходьба - хобби для всей семьи!
ПСИХОТЕРАПИЯ ЗДОРОВЫХ

Психическое здоровье понимается, в соответствии с документами ВОЗ, как психическое благополучие, а не просто как отсутствие каких-либо психических заболеваний. Здоровье рассматривается как состояние полного физического, психологического и социального благополучия.

Психическое здоровье в психотерапии рассматривается преимущественно как устойчивое состояние, характеризующееся длительным эмоциональным благополучием и состоящее из нескольких компонентов: гибкости, силы воли, уверенности в себе, стабильной и высокой самооценки, способности успешно справляться со стрессом.

Под психологическим благополучием при этом понимается реалистическое и адекватное функционирование индивида. Эмоциональное благополучие обеспечивается преимущественно положительным эмоциональным фоном с преобладанием переживаний радости, удовлетворенности, комфорта над эмоциями тревоги, страха, печали, враждебности и гнева.

Принято считать, что менее психически здоровые люди более легко отказываются от решения проблемных ситуаций, они менее терпимы к неконтролируемому стрессу, демонстрируют более выраженную тенденцию к избеганию, самообвинению и агрессии. Чем выше уровень психического здоровья, тем реже стрессоры ощущаются как травмирующие.

Активно-поведенческая борьба с неприятностями и концентрация на решении задачи способствуют укреплению психического благополучия субъекта, в то время как избегание и эмоциональное регулирование, напротив, приводят к появлению невротической симптоматики. Следовательно, эффективная реализация в поведении стратегии разрешения проблем будет способствовать сокращению случаев дезадаптации и предотвращению развития связанных с ней заболеваний.

О полном психическом благополучии на практике говорить трудно, когда мы имеем дело с реальностью: социальная среда предъявляет разнообразные, не всегда согласующиеся друг с другом требования, которые могут превышать ресурсы личности, систему психической адаптации, механизмы психологической защиты и совладающее поведение. Увеличивается количество информации, усложняются межличностные взаимоотношения и формы взаимодействия. Современному человеку приходится постоянно осваивать новые алгоритмы поведения, новые способы разрешения трудных жизненных ситуаций, проявлять гибкость, пластичность, вариативность поведения, расширять свой ролевой репертуар. Понимание того, что люди не всегда успешно справляются с задачами социальной адаптации, отражается в таких понятиях, как «социально-стрессовые расстройства», «синдром менеджера», «синдром хронической усталости».

Потенциально травматичная социальная реальность воспринимается особенно остро в периоды возрастных кризисов, когда на фоне физиологической нестабильности, гормональных перестроек наблюдаются повышенная эмоциональная уязвимость и психологическая неустойчивость. Так, например, подростку бывает трудно, вступая во взрослую жизнь и принимая на себя соответствующие обязательства, предполагающие его способность принимать решения и брать на себя ответственность за их последствия, отказаться полностью от инфантильных ожиданий и установок, которые могут сохраняться в его ролевом репертуаре, провоцируя проблемы во взрослой жизни. Каждый возрастной период предполагает свои ценностные ориентации, правила и законы, заимствуемые в соответствующей референтной группе. Со сменой возрастного периода новые ценности и правила поведения не всегда согласуются с предыдущими; о достижении личностной целостности и интеграции на практике приходится говорить лишь условно.

Существуют и внутриличностные источники дискомфорта. Так, следует учитывать, что поведение человека, как правило, полимотивировано: одновременно могут существовать разные тенденции, для реализации которых требуются разные формы поведения. Например, одновременно могут существовать желание поесть, согреться, пообщаться с собеседником и прочитать сообщение по электронной почте.

Хроническая неудовлетворенность сопровождает человека в течение всей его жизни, что является как источником развития и личностного роста, так и почвой для формирования разнообразной пограничной нервно-психической патологии.

Таким образом, в отношении каждого человека существуют ситуации и периоды повышенной уязвимости, когда он нуждается в профессиональной психологической помощи, обозначаемой обычно понятием «психотерапия».

Выделяются три основные ситуации, когда практически здоровые люди обращаются за профессиональной психологической помощью к психологам или к психотерапевтам: это переживание возрастного кризиса, ситуация неопределенности и ожидания, а также жизненная ситуация, которая, как ключ к замку, подходит к слабому месту конкретной личности. Оказывая психологическую помощь «практически здоровой» личности, специалист по психическому здоровью строит взаимоотношения с ней на основе партнерства, безусловного уважения и принятия. Принципы безусловного принятия, основанные на уважении человеческой природы и признания уникальности каждой личности, диктуют отказ от попыток каким-либо образом эту личность изменить. По умолчанию предполагается, что каждая личность неповторима и уникальна, что каждый человек должен жить своей жизнью, реализуя в ней собственное предназначение.

Психотерапия для здорового человека, отказываясь от глубинного вторжения в личность клиента, предполагает возможность психологической интервенции лишь на уровне психического состояния. Основной целью такой психотерапии является помощь в создании собственного ресурсного состояния клиента, в котором он сам в состоянии быть продуктивным, то есть принимать решения и брать на себя ответственность за их последствия.

ПСИХОТЕРАПИЯ ЗДОРОВЫХ
ПАРОДОНТОЗ

Пародонтоз

      Патологическое состояние тканей пародонта, при котором слизистая оболочка десны и костная ткань челюсти постепенно идут на убыль, называется пародонтозом. Процесс носит деструктивный характер, при котором происходит постепенная атрофия десны и альвеолярной части челюсти.

       Чаще всего, пародонтоз встречается у тех людей, чьи родители страдали или страдают этим заболеванием. Из этого можно сделать вывод, что пародонтоз может передаваться генетическим путем из поколения в поколение.

Причины пародонтоза

         Пародонтоз - не до конца изученное заболевание. Нельзя с точностью сказать, что может быть причиной его появления - только предположить факторы, которые могут способствовать постепенному рассасыванию десны и костной ткани челюсти. Такое состояние возникает при множестве заболеваний:

1.     Эндокринные нарушения (сбой процесса выработки гормонов);

2.     Патологии прикуса;

3.     Острая или хроническая травма тканей пародонта (ушибы, переломы, неправильные ортопедические и ортодонтические конструкции);

4.     Нарушения трофики (обменных процессов в слизистой оболочке полости рта);

5.     Вредные привычки (алкоголизм, курение);

6.     Заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);

7.     Неврологические заболевания;

8.     Недостаток витаминов и минеральных веществ.

Симптомы пародонтоза

  • Начальная стадия почти всегда остается незамеченной. Симптомы еле заметны даже для профессионала, а сам пациент и вовсе не видит никаких изменений.
  • Первая стадия характеризуется незначительной рецессией (опущением) десны. Чувствительность зубов может проявляться время от времени. Зубы остаются на месте и крепко стоят в лунках. На рентгене заметны начальные деструктивные изменения в костной ткани.
  • Вторая стадия проявляется значительным обнажением шеек. Между зубами появляются щели, в местах рецессии виден переход эмали в цемент (твердое вещество, покрывающее корни зубов), пациента беспокоит гиперестезия (повышенная чувствительность зубов).
  • При переходе в третью стадию корни выступают за десну более чем наполовину. Межзубные щели расширены еще больше, может появиться подвижность зубов. Пациента беспокоят неприятные ощущения при приеме кислой, горячей и холодной пищи
  • Четвертая стадия считается крайней, так как она служит показанием к удалению зубов. Корни обнажены на две трети своей длины. Подвижность и чувствительность зубов мешают при разговоре и приеме пищи. Рентгенологическое исследование показывает, что корни зубов держатся в кости только верхушкой.

Лечение пародонтоза

        Следует сразу отметить печальный факт, что методов, способных полностью вылечить пародонтоз, в наше время еще не придумали. Врач-пародонтолог в силах лишь приостановить прогрессирование патологического процесса и стабилизировать состояние пациента.

      Собственно лечение начинается с устранения этиологического (причинного) фактора. Для того чтобы устранить причину надо ее выявить, поэтому пациент должен пройти полное обследование всех органов и систем, которые его беспокоят.

       Следующим этапом лечения является профессиональная гигиена полости рта. Несмотря на небольшую роль болезнетворных бактерий в развитии пародонтоза, все равно следует удалить все зубные отложения. На десну, освобожденную от камней, лекарства действуют эффективнее.

       Обязательно следует пройти обучение гигиене полости рта и научиться правильно чистить зубы. Неправильные манипуляции могут усилить быстроту опущения десны.

       Желательно использовать зубные пасты, укрепляющие пародонт и улучшающие кровообращение в слизистой оболочке десен.

        Из медикаментов пародонтолог назначает только витаминно-минеральные комплексы. Врач терапевт, при наличии общих заболеваний организма, может сделать отдельное назначение.

      Положительное действие при пародонтозе оказывают такие физиотерапевтические процедуры, как:

Массаж десен - осуществляется с помощью специального аппарата.

Дарсонвализация и динамические токи - действуют по тому же принципу, что и массаж. Они способствуют стабилизации трофики и приостанавливают развитие атрофии.

Электрофорез в сочетании с глюконатом кальция - снижает гиперестезию (повышенную чувствительность) в области обнаженных шеек зубов. Самомассаж десен тоже допускается, но только с разрешения врача.               Многих волнует вопрос диетического питания при пародонтозе. Следовать строгим диетическим правилам нет необходимости, но желательно обогатить свой рацион овощами и фруктами. В них содержатся витамины, которые необходимы организму для восстановления.

        Морепродукты и бобовые (горох, фасоль) насыщают ткани минералами, и их употребление так же немаловажно для оздоровления и укрепления слизистой оболочки полости рта.

Хирургическое лечение пародонтоза

             Хирургическое вмешательство, в данном случае, направлено на восстановление рассосавшейся десны и костной ткани альвеолярного отростка.

       Различные остеозамещающие (замещающие разрушенные участки кости) препараты, мембраны и подсадочные материалы подшиваются под десну. Через некоторое время материалы приживаются и начинают синтезировать костную ткань. При благоприятном течении лечения, есть шанс «вырастить» альвеолярный отросток заново и укрепить подвижные зубы.

        Остеопластические операции и использование клеточных культур считается одной из наиболее дорогих способов вылечить пародонтоз. Но, в случае удачного приживления материалов, хирургический метод лечения может дать потрясающие результаты.

ПАРОДОНТОЗ