Массаж с древности известен как эффективный метод оздоровления. Неправильно считать, что он только расслабляет. В действительности при правильном выполнении он активирует ресурсы организма, стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм, снимает напряжение мышц, положительно влияет на нервную систему, устраняет последствия стресса. В санатории массаж ручной выполняют в разных техниках, каждая из которых направлена на определенный терапевтический результат.
Особенности ручного массажа
Помимо собственных рук, массажист при проведении процедуры может использовать различные инструменты, например, палочки или массажеры. Также он может обрабатывать тело пациента маслами, кремами, скрабами, которые усиливают положительное действие.
Длительность сеанса бывает разной: от 10 минут до 25 минут. Время зависит от зоны воздействия. В санатории массаж выполняется по назначению врача, с учетом показаний и противопоказаний.
Когда ручной массаж назначают в составе комплексной терапии определенного заболевания или при реабилитации после травмы, требуется целый курс. Обычно он составляет 10–15 сеансов. После перерыва длительностью несколько недель курс можно повторить. При таком подходе удается получить устойчивый терапевтический результат. Если пациент ходит на массаж с профилактической целью по своему желанию, то оптимальной считается периодичность сеансов 1–2 раза в неделю.
На заметный результат можно надеяться уже после первой процедуры. Ослабнет мышечное напряжение, возникнет приятное ощущение расслабления. Но для получения выраженного и продолжительного результата, для усиления иммунитета, улучшения работы суставов и купирования хронических болей необходимо пройти весь курс.
Польза ручного массажа
Основное положительное действие:
- повышение эластичности мышц, улучшение их функций;
- избавление от мышечных спазмов;
- снятие стресса;
- улучшение психоэмоционального состояния, расслабление, устранение тревожности;
- купирование болей в суставах и позвоночнике;
- повышение подвижности суставов;
- улучшение кровообращения;
- нормализация сна.
Показания и противопоказания
Пройти курс ручного массажа рекомендуется при:
- мигренях, вызванных напряжением;
- стрессах;
- остеохондрозе;
- радикулите;
- сколиозе;
- артрозе;
- отеках;
- мышечном перенапряжении из-за физической активности;
- спортивных травмах.
Хоть ручной массаж в целом безопасен, подходит людям любого возраста и комплекции, но в определенных случаях он противопоказан. Поэтому врачи в санатории перед назначением процедуры собирают анамнез, изучают медицинскую историю. Запрещен массаж при:
- остро протекающих инфекционно-воспалительных заболеваниях;
- тяжелых нарушениях кровообращения;
- онкологических патологиях;
- тромбозе;
- травмах, пока симптоматика острая;
- дерматологических заболеваниях в области воздействия;
- беременности.
Методы ручного массажа в Лесное
В санатории массажисты используют 4 техники массажного воздействия:
- Поглаживание. Начальная техника. Легкие прикосновения адаптируют тело к последующему более сильному воздействию. Помимо этого, поглаживания благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние, нормализуют работу нервной системы. Улучшается циркуляция крови и лимфы в поверхностных капиллярах, купируются последствия стресса, улучшается метаболизм, начинается ускоренный вывод токсинов и продуктов распада.
- Растирание. Это классическая техника, при которой массажист интенсивно воздействует на тело кончиками пальцев, ребрами и нижней частью ладоней. Движения могут быть круговыми, режущими, вибрирующими, давящими, спиральными. Техника оказывает сильное положительное влияние на мышцы и сухожилия, уменьшает вероятность спазмов. Кровообращение заметно улучшается, быстрее протекают процессы метаболизма, ослабевают боли, ускоряется проходимость нервных импульсов. Повышается тонус организма, восстанавливаются функции его органов и систем.
- Выжимание. Методика простая. Схожа с разглаживанием, только руки массажиста уже не расслаблены, а напряжены. Они воздействуют не только на кожные ткани, но и на расположенные под кожей мышцы, жировую клетчатку, сухожилия. Отличие и в том, что при поглаживании руки захватывают большую поверхность тела, при выжимании — небольшую зону. Выжимание может выполняться ребром или нижней частью ладони, подушечками больших пальцев, кулаками, предплечьями. Мышцы расслабляются и растягиваются, нормализуется метаболизм, кровь и лимфа быстрее циркулируют по сосудам. Кожа становится эластичнее, поврежденные ткани быстрее восстанавливаются.
- Вибрация. Эта техника положительно влияет на кровоток и лимфоток. Массажист кладет ладони или подушечки пальцев на тело, начинает ими подрагивать или покачивать. Процедура улучшает проводимость нервных импульсов, снимает спазмы, стимулирует метаболизм, ускоряет регенерацию тканей.
Заключение
Ручной массаж — одна из самых популярных процедур для оздоровления. Она не просто полезная, но и приятная, не вызывает дискомфорта и боли. После сеансов, правильно проведенных специалистом, улучшается состояние практических всех органов и систем. Возникает ощущение облегчения, обновления.
Профессиональные массажисты прекрасно знают анатомию, понимают, как воздействовать на каждую часть тела и добиваться нужного эффекта. Цена массажа в санатории зависит от того, какой конкретно участок тела обрабатывается.