Содержание:
Отдых на природе положительно влияет и на физическое, и на психическое здоровье. Прогулки по лесу — это двигательная активность, чистый воздух, красивые умиротворяющие пейзажи. Поэтому городским жителям рекомендуется периодически выезжать из душного и пыльного города, отдыхать в санатории. Такой отдых укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную, нервную систему.
Санаторий «Лесное» предлагает отдых в живописном лесном уголке Беларуси на берегу чистого озера. Учреждение находится на границе Витебской и Минской области в Докшицком районе в удалении от оживленных трасс, промышленных предприятий, крупных населенных пунктов. Адрес санатория — деревня Домашковичи, ул. Санаторий «Лесное», 4.
Влияние лесного воздуха на здоровье
Когда городской житель оказывается в лесу, то сразу замечает, что дышать ему легче, что воздух чище и свежее. Неудивительно, ведь лесной воздух содержит свыше 200 летучих биоактивных соединений — фитонцидов, а также насыщен озоном. Эти вещества оказывают заметное положительное влияние на организм. Причем их действие быстрое, сильное и продолжительное.
Фитонциды выделяют все деревья. Но больше всего — хвойные: сосны, ели, пихты, кедры, можжевельники. Полезные вещества обильно выделяют их густая ароматная смола и богатая эфирными маслами хвоя. Поэтому леса, в составе которых есть хвойные деревья, считаются более целебными. Из лиственных деревьев особенно богаты фитонцидами дуб, клен, береза.
Прогулки по лесу рекомендуются для:
- улучшения умственной работоспособности;
- устранения головных болей и хронической усталости;
- повышения физической активности;
- укрепления иммунитета, повышения устойчивости организма к токсинам и инфекции;
- стимуляции образования гемоглобина;
- улучшения дыхательной функции легких;
- нормализации пульса и давления;
- успокоения нервной системы, устранения нарушений сна;
- снятия перенапряжения, улучшения психоэмоционального состояния.
При вдыхании лесного воздуха увеличивается поступление кислорода в кровь, снижается концентрация сахаров. Человек чувствует себя бодрее, улучшается общее самочувствие. Для людей, страдающих нервными расстройствами и заболеваниями дыхательной системы, прогулки по лесу обязательны как дополнительный лечебный метод.
Фитонциды способны уничтожать и подавлять размножение болезнетворных микроорганизмов. При регулярных прогулках по лесу в крови увеличивается количество иммунных агентов, уничтожающих болезнетворные микроорганизмы. Также при вдыхании лесного воздуха понижается уровень гормона стресса — кортизола. В избытке этот гормон приводит к воспалениям, повышению давления, эндокринным нарушениям.
Природные ресурсы санатория Лесное
Санаторий «Лесное» находится в экологически чистом районе Беларуси. Корпуса учреждения буквально окружены лесом. При этом добраться до санатория легко и на личном автомобиле, и на общественном транспорте. Из минского автовокзала «Центральный» и из Витебска в санаторий транспорт идет до деревни Замосточье. На автомобиле по трассе М-3 можно добраться примерно за 1,5 часа.
Совсем недалеко находится «Березинский биосферный заповедник», так что можно представить, насколько чистый вокруг воздух, насколько богатая и нетронутая природа. В заповедник можно отправиться на экскурсию.
Лес, который окружает санаторий, смешанный — хвойно-лиственный, красивый в любое время года. Лесное озеро Домашковское отличается чистой водой и широким мелководьем. Берег густо покрыт травой и кустарниковыми зарослями, но пляж ухоженный, очищенный, оборудованный для комфортного отдыха. Вход в воду по песку, без камней.
Санаторий «Лесное» — идеальное место для тех, кто любит спокойный, уединенный отдых, кто хочет позабыть о суете и заботах, насладиться тишиной и пением птиц. Территория вокруг корпусов облагороженная, с газонами, скамейками, беседками, прогулочными дорожками. Есть детская площадка, мангалы.
Активный отдых на свежем воздухе
Само по себе пребывание на природе полезно. А если при этом еще отдыхать активно, то польза удваивается. Сердце, легкие, кровеносная система работают интенсивнее. Активные движения предотвращают мышечную атрофию, замедляют процессы старения, стимулируют метаболизм, повышают тонус организма.
Санаторий «Лесное» предлагает для активного отдыха:
- велосипедные трассы, которые зимой используются как лыжные;
- экотропы;
- спортивную площадку с тренажерами;
- летнюю и зимнюю рыбалку;
- водные развлечения.
Пункт проката предлагает для отдыхающих велосипеды, лодки, катамараны, катера, байдарки, водные лыжи, оснащение для рыбной ловли, принадлежности для купания в озере. Для зимнего активного отдыха предусмотрены лыжи, сани, снегоходы, коньки, тюбинги. Для пожилых людей будут полезны прогулки с палками для скандинавской ходьбы.
Заключение
Тесное пространство городов, малоподвижный образ жизни, пыльный и грязный воздух — все это сильно вредит организму горожан. Отдых на природе — доступный и эффективный способ привести здоровье в порядок. Почаще выбирайтесь в лес, отдыхайте в санаториях. Так вы сохраните крепкий иммунитет и здоровье всех систем организма, будете реже болеть простудными заболеваниями. Лес подарит вам душевное спокойствие и отличное самочувствие.